身上湿气重通常用药物、非药物和饮食治疗。
1、药物：要祛湿，一般要先健脾。如果脾脏功能不好，运行水谷和运液功能就会下降，导致体内水分滞留。因此，健脾是治疗湿热的一个重要方面，还可以直接添加可以祛湿的药物。祛湿药物可分为不同类型，如轻度渗透利尿、芳香化、清热除湿。一般来说，可以通过专利药和煎药进行调理。例如，参苓白术丸等中成药可以健脾，平胃散、四妙丸、藿香正气丸等都可以在一定程度上调节水分。也可以用中药治疗，需要辨证，即医生面对面诊断和治疗；2、非药物：如针刺特定穴位，对调节水分有很好的疗效。刮痧拔罐对去除体内水分也有一定的疗效，也可以适当锻炼。当运动时，血液循环会加快，也会起到消除水分的作用；3、饮食：可以吃具有健脾除湿功能的食物，如红豆、薏苡仁、山药和茯苓等；如果体内有湿邪，也与寒邪结合，属于寒湿。在食用健脾利尿的食材的基础上，也可以食用具有温热特性的食材，如羊肉或具有温热特性的调味品，如洋葱、生姜、大蒜、肉桂等；如果体内有湿热邪，可以吃清热泻火的食物，如马齿苋、苦瓜等，同时吃健脾除湿的食物。
生活环境阴暗潮湿，可为潮湿的滋生创造良好的外部条件。长期生活在潮湿黑暗环境中的人很容易滋生湿气。因此，建议患者离开阴暗潮湿的环境，以防长期在潮湿地方。湿热之邪是湿的诱发因素。因为夏天有很多雨天，天气更潮湿，炎热难耐。这时，人们很容易感到湿热之害。在漫长的夏天，避免感觉湿热之害，可以有效减少水分。
1、药物：要祛湿，一般要先健脾。如果脾脏功能不好，运行水谷和运液功能就会下降，导致体内水分滞留。因此，健脾是治疗湿热的一个重要方面，还可以直接添加可以祛湿的药物。祛湿药物可分为不同类型，如轻度渗透利尿、芳香化、清热除湿。一般来说，可以通过专利药和煎药进行调理。例如，参苓白术丸等中成药可以健脾，平胃散、四妙丸、藿香正气丸等都可以在一定程度上调节水分。也可以用中药治疗，需要辨证，即医生面对面诊断和治疗；2、非药物：如针刺特定穴位，对调节水分有很好的疗效。刮痧拔罐对去除体内水分也有一定的疗效，也可以适当锻炼。当运动时，血液循环会加快，也会起到消除水分的作用；3、饮食：可以吃具有健脾除湿功能的食物，如红豆、薏苡仁、山药和茯苓等；如果体内有湿邪，也与寒邪结合，属于寒湿。在食用健脾利尿的食材的基础上，也可以食用具有温热特性的食材，如羊肉或具有温热特性的调味品，如洋葱、生姜、大蒜、肉桂等；如果体内有湿热邪，可以吃清热泻火的食物，如马齿苋、苦瓜等，同时吃健脾除湿的食物。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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