太久没运动突然运动腿很酸痛，可能需要1天~3天的时间才可以恢复，但是也需要根据具体的情况进行综合考虑。
如果患者的自身体质比较弱，而且长时间没有运动，突然运动以后，可能会使乳酸在腿部堆积，从而出现酸痛的情况，但是并不是很严重。此时患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过泡热水澡的方式进行改善，从而促进体内的血液循环，有助于体内乳酸的排出，此时恢复的时间比较短一些，可能在1天左右。
如果患者的自身体质比较好，而且长时间从事比较剧烈的运动，此时出现乳酸堆积过多的情况，也有可能会出现剧烈疼痛的现象。若患者此时积极配合医生进行治疗，也积极进行拉伸，可能恢复的时间比较久一些，一般在3天左右。
在日常生活中，一定要注意平时的护理，避免做剧烈运动，否则会加重酸痛的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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