39问医生

好久没运动一运动全身酸痛怎么办?

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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由于时间过长没有运动，所以只要一运动就会全身酸痛，多数是由于人体的无氧代谢增加，导致乳酸增多，引起肌肉酸痛的。可经过逐渐的运动加量来改善。另外在疼痛的时候可进行按摩治疗。平时多锻炼就不会出现的情况。但是每次也要适度的，避免对于肌肉和关节的过度损伤的。多饮水、多排尿，一般3日左右就会明显缓解的。

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2022-09-16 浏览100次

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