受刺激且晚上经常睡不着觉一般可以通过调整导致失眠的因素、改掉坏习惯或药物等改善。
1、调整导致失眠的因素：如果环境过于嘈杂或温度过高、过低和干燥等，患者将无法在夜间入睡。要调整环境，保持安静，提高适当的温度和湿度。2、改掉坏习惯：一些患者喜欢晚上喝浓茶、咖啡和可乐，为了改掉坏习惯，可以喝牛奶和蜂蜜水来改善夜间失眠的症状。3、药物：若上述措施效果不佳，可在医生指导下服用、艾司唑仑等药物进行治疗，改善睡眠。
建议患者养成良好的睡眠习惯，按时睡眠。此外，保持情绪稳定，可通过画画、听歌等转移情绪。
1、调整导致失眠的因素：如果环境过于嘈杂或温度过高、过低和干燥等，患者将无法在夜间入睡。要调整环境，保持安静，提高适当的温度和湿度。2、改掉坏习惯：一些患者喜欢晚上喝浓茶、咖啡和可乐，为了改掉坏习惯，可以喝牛奶和蜂蜜水来改善夜间失眠的症状。3、药物：若上述措施效果不佳，可在医生指导下服用、艾司唑仑等药物进行治疗，改善睡眠。
建议患者养成良好的睡眠习惯，按时睡眠。此外，保持情绪稳定，可通过画画、听歌等转移情绪。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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