大夜班下班回来明明很想睡却睡不着，而且

你好，你现在的生物钟被打乱，重新建立需要时间，你不用过于焦虑。放轻松些。下夜班后，吃杯牛奶，吃个苹果，泡泡脚又可以缓解疲乏，也有助于睡眠。