跟骨骨折脱拐锻炼方法包括负重、负重主动训练、平衡训练等。
1、负重
患者要在医生的指导下，借助拐杖等工具，在不完全负重的情况下进行站立、行走等功能锻炼。患者在负重期间，要注意保护患肢，避免发生二次损伤。
2、负重主动训练
患者可以在医生的指导下，通过拄拐行走的方法进行锻炼，在不完全负重的情况下，可以适当进行平衡和步行训练，有助于促进骨折愈合。
3、平衡训练
患者可以在医生的指导下，通过平衡木、平衡垫等进行训练，可以提高患肢的平衡能力，也有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬。
除上述方法外，患者还可以通过慢跑、游泳等方式进行锻炼。另外，患者需要定期到医院进行复查，动态监测病情变化。如果出现疼痛症状，患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，从而缓解疼痛症状。必要时，患者可以遵医嘱进行手术治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
