跟骨骨折后一般在1~2周内就可以开始锻炼，但具体情况需要根据患者的病情严重程度来判断。
跟骨骨折通常是受到高空坠落、暴力挤压等原因所引起，如果患者的病情比较轻微，没有出现明显的移位情况，一般可以通过石膏外固定、支具固定等方式进行治疗，通常在1周左右就可以适当进行锻炼。但如果患者的病情比较严重，出现明显的移位情况，则需要通过骨折切开复位术、跟骨骨折内固定术等手术方式进行治疗，一般需要2周左右的时间才可以适当进行锻炼。
建议患者在跟骨骨折后需要注意休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。另外，患者在跟骨骨折后可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进骨折愈合。同时，患者还可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行治疗。
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