有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
39问医生
我因睡眠障碍，常吃谷维素，担心有副作用
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2014-05-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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