想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。注意积极多运动，最主要的就是你要能够坚持。
提问者对于答案的评价：
djhddu77：谢谢
- 网友****：谢谢你，我现在按照减肥达人铜贾皮的博客，一个月就瘦了19斤，没有反弹，好开心呀
- 医生回复：这个注意平时饮食清淡，少吃油腻，积极多运动的。
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