39问医生

小孩经常感冒吃什么才能增强抵抗力

任守臣儿科副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

小孩经常感冒可以吃富含优质蛋白、富含维生素、易消化的食物来增强抵抗力。

1、富含优质蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，优质蛋白是构成免疫系统的重要组成部分，可以提高免疫力，增强抵抗力。

2、富含维生素的食物

如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，维生素是人体不可缺少的营养物质，可以提高免疫力，增强抵抗力。

3、易消化的食物

如小米粥、南瓜粥等，这些食物比较好消化，不会给胃肠道带来负担，可以有效地补充营养，增强抵抗力。

除了以上食物，还可以吃富含钙的食物来增强抵抗力。

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2022-09-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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