拖延症是指自我调节的失败。当拖延的后果可能是有害的时，仍然是一种推迟计划做的事情的行为。拖延症的解决方法是建立积极的情绪，做好时间管理和日常生活管理，必要时进行心理治疗。
拖延症不是一种严格的精神疾病，但严重或频繁的拖延往往是一些深层次心理问题的表现。拖延可以通过自我调节改变消极和片面的认知观念，建立积极的情绪，增加自信，充分认识自我价值，自我鼓励，培养自信，提高做事的动机。当出现拖延思维时，采取立即行动来抑制现有的拖延思维。必要时接受专业心理治疗，特别是，拖延症患者因拖延而产生不良后果，导致自责、自我否定、内疚，甚至焦虑和抑郁等心理障碍。病情严重者应及时到精神科和心理科就诊，并寻求专业医生的帮助。
患者应注意锻炼身体，保持良好的生活习惯，有规律的作息时间，保证充足的睡眠等方式进行调节干预。
拖延症不是一种严格的精神疾病，但严重或频繁的拖延往往是一些深层次心理问题的表现。拖延可以通过自我调节改变消极和片面的认知观念，建立积极的情绪，增加自信，充分认识自我价值，自我鼓励，培养自信，提高做事的动机。当出现拖延思维时，采取立即行动来抑制现有的拖延思维。必要时接受专业心理治疗，特别是，拖延症患者因拖延而产生不良后果，导致自责、自我否定、内疚，甚至焦虑和抑郁等心理障碍。病情严重者应及时到精神科和心理科就诊，并寻求专业医生的帮助。
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