你好，从你描述的情况来看，你目前的睡觉心里害怕的这种情况，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，从而就可以起到一定的改善的了。
39问医生
睡觉不稳老是心里害怕也不好好吃饭
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2014-03-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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