39问医生

我晚上睡觉老是做梦，是怎么回事呢

晚上睡觉老是做梦可能是心理压力大、情绪不稳定、熬夜等原因引起。
1、心理压力大：高心理压力易导致自主神经功能障碍、失眠、多梦、入睡困难等异常症状。2、情绪不稳定：易引起神经衰弱，且有嗜睡和易醒的症状。3、熬夜：时间长的人睡觉时也容易出现做梦的症状，主要原因是熬夜容易引起睡眠障碍和异常睡眠症状。
建议患者要及时调整作息，调节情绪，养成良好睡眠卫生习惯。经常在晚上做梦，睡眠质量差的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡。不要暴饮暴食，注意按时进食，注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，可以多吃水果和蔬菜。