老年人肥胖症食谱大全一般包括水果、蔬菜、肉类、主食等。肥胖症是一种慢性代谢性疾病，主要是由于摄入的热量长期大于消耗的热量，导致脂肪堆积在体内所引起的，通常会出现肥胖、高血压、高血脂症等疾病。
1、水果
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，老年人适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、肉类
肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，老年人适当食用可以补充机体所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、主食
主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。但要避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、其他食物
除了上述食物以外，还可以适当食用粗粮类食物、奶类食物、蛋类食物、豆类食物等，如燕麦、牛奶、鸡蛋、豆浆等，对身体健康也有一定的好处。
在日常生活中，老年人要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，以免加重肥胖的情况。如果出现了不适的症状，建议老年人及时到正规医院的内分泌科就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
奥利司他胶囊
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
