来月经时适量食用红枣是有好处的，特别是对于贫血或经期失血较多的女性。
来月经期间，女性体内的雌激素水平会发生变化，导致子宫内膜脱落出血。红枣含有一定的铁元素和维生素C，可以促进红细胞的生成，改善贫血的症状。
如果女性存在痛经、经量过多等不适症状，则不建议过量食用红枣，以免加重上述不适症状。
此外，红枣含糖量较高，血糖偏高的女性应减少摄入，以免引起血糖波动。
来月经期间，女性体内的雌激素水平会发生变化，导致子宫内膜脱落出血。红枣含有一定的铁元素和维生素C，可以促进红细胞的生成，改善贫血的症状。
如果女性存在痛经、经量过多等不适症状，则不建议过量食用红枣，以免加重上述不适症状。
此外，红枣含糖量较高，血糖偏高的女性应减少摄入，以免引起血糖波动。
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