晚上跑步回来通常需要30分钟-60分钟可以喝水，但是也需要控制好饮用量。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中会消耗大量的水分，甚至也会促进身体的血液循环，在一定程度上还可以加速尿液的排出，从而达到促进新陈代谢的目的。如果患者平时跑步的时间比较久，而且出汗量比较多，此时间隔的时间比较短一些，可能需要30分钟左右。如果患者跑步的时间比较短，而且出汗量比较少，此时间隔的时间比较多一些，可能需要60分钟左右。
在跑步结束以后，一定要及时补充水分，否则会出现口渴的情况，也会伴有上火的症状。另外，如果患者存在肾结石等疾病，可能会诱发腹部疼痛的情况，此时不建议跑步，否则会加重病情，甚至也会影响到正常的生活。
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