适量饮水不会影响跑步减肥。
在跑步过程中，适量的水分摄入可以帮助维持身体的水分平衡，防止脱水，同时也有助于促进新陈代谢和血液循环。然而，过量的水分摄入可能会导致胃部不适，影响跑步效果。因此，在跑步时，应根据个人情况和环境温度适量饮水，以达到最佳的减肥效果。
在跑步过程中，适量的水分摄入可以帮助维持身体的水分平衡，防止脱水，同时也有助于促进新陈代谢和血液循环。然而，过量的水分摄入可能会导致胃部不适，影响跑步效果。因此，在跑步时，应根据个人情况和环境温度适量饮水，以达到最佳的减肥效果。
吴天鹏
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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