中老年人缺钙可以通过饮食调理、日常调理、物理治疗、药物治疗、静脉输液等方式进行改善。
1、饮食调理
缺钙的中老年人可以多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够补充体内所需要的钙元素，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充体内所需要的维生素，有利于身体健康。
2、日常调理
在日常生活中中，中老年人可以多晒太阳，能够促进钙的吸收。同时中老年人也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，也有助于提高自身的免疫力。
3、物理治疗
如果中老年人缺钙，可能会出现肌肉痉挛、骨质疏松等症状。建议中老年人可以在医生指导下通过按摩、热敷等方式促进局部血液循环，缓解不适症状。同时，中老年人也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果中老年人缺钙的情况比较严重，可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，比如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，能够起到补钙的作用。另外，中老年人也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。
5、静脉输液
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且出现了骨质疏松的情况，可以通过静脉输液的方式进行治疗，一般可选用注射用重组特立帕肽等药物，能够促进钙的吸收，从而缓解不适症状。
在日常生活中，建议中老年人保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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