孕妇一般可以吃南瓜子，但不宜过量食用。
南瓜子含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，促进胎儿生长发育。此外，南瓜子中还含有丰富的油脂，孕妇适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。但由于南瓜子中含有大量的油脂，如果孕妇过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，引起肥胖的情况。而且过量食用南瓜子还可能会导致孕妇出现腹胀、腹痛等胃肠道不适的症状。因此，建议孕妇适量食用南瓜子。
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，孕妇还要注意定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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