39问医生

晚上睡觉打鼾怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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晚上睡觉打鼾可先尝试调整睡姿，改为侧卧，并保持卧室空气湿润。肥胖者适度减重、睡前避免饮酒和服用镇静类助眠物，往往有助于减轻鼾声。若打鼾伴随呼吸暂停、憋醒或白天嗜睡，建议到睡眠专科评估，排查睡眠呼吸暂停等问题。多数轻症通过生活方式调整可改善，但效果存在个体差异，持续不缓解需就医明确原因。

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2026-03-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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