餐后血糖是指进食后的血糖水平，通常指餐后一小时至两小时内的血糖值。正常范围为：空腹状态下的血糖浓度小于6.1 mmol/L，餐后一小时血糖浓度小于11.1 mmol/L，餐后两小时血糖浓度小于7.8 mmol/L。正常人的餐后血糖可以帮助判断胰岛β细胞的功能以及机体对碳水化合物的代谢能力。正常情况下，餐后血糖会随着食物消化吸收而逐渐上升，然后逐渐下降至接近空腹状态的水平。若餐后血糖持续高于正常范围，可能表明胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的敏感性降低，可能导致糖尿病的发生。对于存在高血糖风险的人群，可通过饮食控制和运动来维持正常的餐后血糖水平。建议减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，并保持规律的体育锻炼。
定期监测餐后血糖并采取适当的饮食和运动习惯是管理血糖的关键步骤。如有不适症状或担心血糖问题，请及时就医咨询。
定期监测餐后血糖并采取适当的饮食和运动习惯是管理血糖的关键步骤。如有不适症状或担心血糖问题，请及时就医咨询。
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