男生太瘦了可以增肥，可以采取饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。
1.饮食疗法
通过增加高热量、高蛋白食物摄入来达到增重目的；例如适当食用坚果类食品如花生、核桃等。适用于食欲正常但体重偏低的人群。
2.运动疗法
选择力量训练为主的锻炼方式，提高肌肉量；建议每周至少3次，每次30分钟以上。此方法适合想增加肌肉质量同时改善身体代谢率者。
3.营养补充剂
在医生指导下使用维生素B族、锌等营养素补充剂以支持新陈代谢过程；每日按时服用。针对食欲不振导致能量摄取不足的情况。
4.激素疗法
在医师监督下接受低剂量合成代谢类固醇治疗可能有助于改善瘦体质量；按处方规定时间及剂量使用。目标是改善食欲和促进蛋白质合成，在特定情况下考虑应用。
5.中药调理
中医师会根据体质开具汤药或丸散膏丹等中成药，以调整消化吸收功能及补益气血；需连续服用一段时间。对于因脾胃虚弱引起消化吸收不良而致消瘦者有较好效果。
过度减肥或厌食症也可能导致体重下降。因此，若尝试上述方法后仍无法增重，应及时寻求专业营养师或医生帮助，评估是否需要调整治疗方案。
1.饮食疗法
通过增加高热量、高蛋白食物摄入来达到增重目的；例如适当食用坚果类食品如花生、核桃等。适用于食欲正常但体重偏低的人群。
2.运动疗法
选择力量训练为主的锻炼方式，提高肌肉量；建议每周至少3次，每次30分钟以上。此方法适合想增加肌肉质量同时改善身体代谢率者。
3.营养补充剂
在医生指导下使用维生素B族、锌等营养素补充剂以支持新陈代谢过程；每日按时服用。针对食欲不振导致能量摄取不足的情况。
4.激素疗法
在医师监督下接受低剂量合成代谢类固醇治疗可能有助于改善瘦体质量；按处方规定时间及剂量使用。目标是改善食欲和促进蛋白质合成，在特定情况下考虑应用。
5.中药调理
中医师会根据体质开具汤药或丸散膏丹等中成药，以调整消化吸收功能及补益气血；需连续服用一段时间。对于因脾胃虚弱引起消化吸收不良而致消瘦者有较好效果。
过度减肥或厌食症也可能导致体重下降。因此，若尝试上述方法后仍无法增重，应及时寻求专业营养师或医生帮助，评估是否需要调整治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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