通常情况下，十六岁，身高168cm，可以通过适当运动、调整饮食、服用药物的方式能够帮助快速健康长高。
1、适当运动
在平时日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。
2、调整饮食
同时还需要调整饮食结构，适当补充富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、胡萝卜等，也可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。
3、服用药物
如果身高增长缓慢，并且已经出现了骨骼疼痛、发育异常等症状，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，有利于骨骼的生长发育。
除此之外，还可以通过多晒太阳等方式促进骨骼的生长发育，也有利于身高的增长。如果通过上述方式无法改善，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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