39问医生

十六岁练腹肌还能长高吗?

十六岁练腹肌通常不会影响身高增长。
十六岁的青少年正处于生长发育阶段，骨骺线未闭合，此时进行腹肌训练并不会导致骨骺过早闭合，也不会影响身高的增长。腹肌训练主要针对腹部肌肉群，而身高增长受遗传因素及体内激素水平的影响较大，与腹肌锻炼关系不大。因此，不必过于担心腹肌锻炼会对身高增长产生不良影响。
如果孩子在进行腹肌练习的同时，摄入了充足的营养物质，并且保证了足够的睡眠时间，也有助于促进身体的生长发育。
建议在专业教练指导下进行腹肌训练，以确保动作正确并减少受伤风险。此外，注意保持均衡饮食和充足睡眠也是支持身高增长的重要因素。