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早上起来眼睛发涩怎么回事

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早上起来眼睛发涩，最常见的原因是夜间泪液分泌不足或蒸发过快，导致干眼症状。这种情况多与长时间用眼、空调环境、睑板腺功能紊乱等因素相关。睡前长时间看手机、房间干燥或佩戴隐形眼镜也可能加重不适。建议睡前减少电子屏幕使用，保持室内适宜湿度，可适当热敷眼睑。如果发涩持续或伴有疼痛、视力模糊，应及时就诊，不要随意使用眼药水。个体差异较大，需根据具体原因调整习惯。