眼睛发涩通常是眼表泪液分泌不足或蒸发过快引起的，常见原因包括长时间面对屏幕、环境干燥、熬夜或眨眼太少。
集中注意力时，眨眼频率会不自主下降，泪膜无法及时修复，眼表神经便发出干涩信号。空调房、暖气或风大的环境也会加速泪液蒸发。部分人可能因睑板腺功能异常或年龄增长而症状更明显。
若调整用眼习惯、增加环境湿度后仍然持续，建议前往眼科排查。平时可有意增加眨眼动作，并减少连续用眼时长，有助于缓解不适。
集中注意力时，眨眼频率会不自主下降，泪膜无法及时修复，眼表神经便发出干涩信号。空调房、暖气或风大的环境也会加速泪液蒸发。部分人可能因睑板腺功能异常或年龄增长而症状更明显。
若调整用眼习惯、增加环境湿度后仍然持续，建议前往眼科排查。平时可有意增加眨眼动作，并减少连续用眼时长，有助于缓解不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
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