维生素可以通过食物摄取进行食补。
维生素在体内的作用主要是作为辅酶或者参与调节各种生化反应。适当食用富含维生素的食物有助于维持身体健康。若过量摄入则可能会导致中毒，因此需要合理控制摄入量。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者，可能需要额外增加维生素的摄入量，建议咨询医生或营养师的意见后再做决定。
维生素是人体必需的微量有机物质，通过饮食获得是最安全有效的方式。但需要注意的是，不要过度依赖单一来源的维生素补充剂，以免影响身体对其它营养素的吸收和利用。
维生素在体内的作用主要是作为辅酶或者参与调节各种生化反应。适当食用富含维生素的食物有助于维持身体健康。若过量摄入则可能会导致中毒，因此需要合理控制摄入量。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者，可能需要额外增加维生素的摄入量，建议咨询医生或营养师的意见后再做决定。
维生素是人体必需的微量有机物质，通过饮食获得是最安全有效的方式。但需要注意的是，不要过度依赖单一来源的维生素补充剂，以免影响身体对其它营养素的吸收和利用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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