睡觉总是睡不着、总能感觉自己的心跳很快，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与饮食不当、神经衰弱等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力过大
如果长期压力过大或精神过度紧张，可能会影响到正常的睡眠质量，从而伴随交感神经兴奋，出现心跳加快的症状。建议患者可以适当调整个人的心情，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如爬山、游泳等，能够有效缓解不良的情绪。
2、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会导致体内交感神经过度兴奋，从而引发上述情况。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
3、神经衰弱
如果个人长期不良的情绪或过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而引发脑部神经过度兴奋，也会出现心跳加快的症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗。同时也可以多到户外进行有氧运动，如爬山、游泳等，能够有效缓解不良的情绪。
除此之外，也不排除与冠状动脉粥样硬化性心脏病、甲状腺功能亢进症等疾病有关。如果患者病情持续加重，也可以及时到医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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