颈椎病的自我治疗保健操_39问医生

颈椎病的自我治疗保健操

李英光全科主治医师

三级甲等

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颈椎病主要是颈椎的退行性变造成的。长期的治疗可以使用牵引疗法。颈椎病是慢性病，治疗也不可以太急。应该注意日常的习惯。注意颈部的保暖，要保持脊柱的正直以免损伤颈椎。建议做以下运动减缓症状：1.肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。2.两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用。3.用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。4.在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。5.颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。

2016-11-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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颈椎病的自我治疗保健操

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