你好，这些是可以一起泡茶喝的，注意用量，以免引起上火，尤其是枸杞，不要喝太浓。
- 网友****：经常便溏睡眠质量差，记忆力差，每天都很疲劳想睡觉是怎么回事 经常便溏睡眠质量差，记忆力差，每天都很疲劳想睡觉是怎么回事
- 医生回复：经常便溏是可能存在慢性肠炎的，可以做个肠镜、大便常规检查，像胃肠道疾病都可以通过饮食控制来相对缓解，平时三餐规律、清淡些，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激性的食物，以容易消化的为主。平时睡眠质量差可以睡前泡泡脚、喝杯牛奶，吃些含钾丰富的食物，也可以口服安神补脑液调理调理。
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