股四头肌可以去床上锻炼不整个凳子在吧腿

你好，股四头肌锻炼一般采用床上锻炼法，将患肢膝关节和踝关节固定指，用力上抬，与床面成30度角，坚持10秒，每次30下，每天5-6次。不建议用凳子锻炼。