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股四头肌等长收缩锻炼方法

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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股四头肌等长收缩锻炼方法是进行膝关节的伸屈练习和股四头肌练习。患者可以取坐位或仰卧位，将下肢伸直，用劲使股四头骨收缩鼓起来，维持一小会儿，再放松，反复数10次左右。在锻炼期间，患者还需要注意休息，不要过于劳累，而且要注意饮食，保持清淡，避免过于油腻，避免因为不良习惯导致症状加重。

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2022-01-17 浏览100次

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