39问医生

晚上睡不着,总是胡思乱想,还总是做梦,

胡思乱想,多梦,是失眠的典型症状。首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;
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2018-09-24 浏览100
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