鸡蛋和红枣燕麦可以一起吃吗_39问医生

鸡蛋和红枣燕麦可以一起吃吗

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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鸡蛋和红枣燕麦可以一起吃，三者一起吃并不会产生有毒有害物质，也不会对身体造成不良影响，而且还可以补充身体所需要的营养。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。红枣中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素、葡萄糖、果糖、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以在一定程度上预防缺铁性贫血。燕麦中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，还可以在一定程度上缓解便秘。鸡蛋和红枣燕麦一起吃，可以补充身体所需要的营养，而且三者之间并没有食用禁忌，也不会产生有毒有害物质，一起吃并不会对身体造成不良影响，所以可以一起吃。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。平时要注意合理饮食，尽量做到营养均衡，可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但要避免食用辣椒、冰激凌等辛辣、生冷的食物。

2023-08-16 浏览100次

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