红枣绿豆小米燕麦可以一起煮粥吗_39问医生

红枣绿豆小米燕麦可以一起煮粥吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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红枣绿豆小米燕麦通常可以一起煮粥，但要注意适量。

红枣具有补中益气、养血安神的功效，绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，小米具有健脾养胃、补肾养阴的功效，燕麦具有润肠通便、健脾养胃的功效。三者一起煮粥，可以起到健脾养胃、补肾养阴、润肠通便的作用，同时还可以补充人体所需要的多种营养物质。

但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对于湿盛、痰凝、食滞、虫积及齿病者应谨慎服用，以免导致病情加重。平时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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