39问医生

推荐心理疗法治疗失眠?

赵丽 主治医师
三级甲等
咨询
分析:你好:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度
建议:你好。可以选择练瑜伽,让自己放松就会变平静。听一些让人放松的轻音乐,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的就会进入梦香。睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水,牛奶中有安神因子,能帮助患者快速睡眠。最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。
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2017-12-06 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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