十一点睡觉八点起床通常不算睡懒觉。
正常成年人每天需要保持6-9个小时的睡眠时间，如果在十一点睡觉，睡八点起床，睡眠时间在正常范围内，并没有出现睡眠不足的情况，而且身体也没有出现其他不适症状，一般不需要过于担心，也不用进行特殊治疗。但如果睡眠时间过长，可能会导致身体内的新陈代谢速度减慢，还可能会导致大脑无法得到充分休息，使身体无法得到充分的休息，长期如此还可能会导致身体免疫力下降，使身体更容易受到细菌或病毒的感染。此时患者需要及时调整睡眠时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，尽量少吃辛辣、油腻的食物。平时还应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，并注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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