中学生吃核桃补脑 。
吃核桃有降低胆固醇、促进新陈代谢的功效。降低胆固醇，每天吃一些核桃可以降低人体胆固醇，核桃中的亚油酸甘油酯和亚麻酸等脂质营养素可以降低胆固醇。因此，心血管病患者不妨多吃核桃。促进新陈代谢，核桃含有大量矿物质元素，对人体代谢率有积极影响，可以使人体的整个循环有效而快速。核桃中的镁元素可以加速骨钙化，促进蛋白质循环的产生，同时增加维生素B1的吸收。
建议要适度吃核桃，核桃含有很多的脂肪，所以一次吃太多会影响消化，上火者也要少吃，避免引起牙龈肿痛。
吃核桃有降低胆固醇、促进新陈代谢的功效。降低胆固醇，每天吃一些核桃可以降低人体胆固醇，核桃中的亚油酸甘油酯和亚麻酸等脂质营养素可以降低胆固醇。因此，心血管病患者不妨多吃核桃。促进新陈代谢，核桃含有大量矿物质元素，对人体代谢率有积极影响，可以使人体的整个循环有效而快速。核桃中的镁元素可以加速骨钙化，促进蛋白质循环的产生，同时增加维生素B1的吸收。
建议要适度吃核桃，核桃含有很多的脂肪，所以一次吃太多会影响消化，上火者也要少吃，避免引起牙龈肿痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
