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一天能吃多少腰果？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。吃多了会引起上火：腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻、感觉恶心的情况，有的还会出现口腔黏膜损伤、口腔溃疡等问题，因此吃腰果时要适可而止。腰果每人每天建议食用量为10个，最多不超过15个。
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2019-01-16 浏览100次
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