39问医生

腰果一天吃多少最好？

陆小河 心胸外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
咨询
你好，正常成人每天吃10-15粒，可儿童和老人的消化功能较弱应适当减少剂量。如果这顿饭脂肪含量高，摄入多的话也要适当少吃腰果，腰果中丰富的油脂可能影响身体健康。吃腰果可能增加易过敏人群过敏反应；腰果高热量高脂肪多吃也可能引起身体肥胖，过多的营养物质也不能吸收，反而可能引起消化不良导致恶心、腹泻情况；多吃腰果还可能出现口干舌燥导致口腔溃疡等症状等。因此腰果也是不能吃过多，不利于身体健康。
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2019-01-21 浏览100次
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