吃完饭运动时间与吃的食物量和运动强度有关，一般半小时到两个小时运动比较好。
1、半小时到一小时：食物吃得不多，例如，饭后喝茶、吃饼干或水果，可以在饭后散步半小时到一小时。2、一到两小时：吃得足够多，摄入较多的热量，可以选择有氧的剧烈运动，如打球、跑步以及游泳。建议到饭后一到两小时后再运动，给胃肠道食物留出较长的消化时间。一般不建议在饭后立即进行锻炼。如果饭后立即进行长时间锻炼，很容易引起胃痛等不适，这会导致胃病，但对健康有害。
平时，吃完饭可以休息一会，有利于肠道消化。
1、半小时到一小时：食物吃得不多，例如，饭后喝茶、吃饼干或水果，可以在饭后散步半小时到一小时。2、一到两小时：吃得足够多，摄入较多的热量，可以选择有氧的剧烈运动，如打球、跑步以及游泳。建议到饭后一到两小时后再运动，给胃肠道食物留出较长的消化时间。一般不建议在饭后立即进行锻炼。如果饭后立即进行长时间锻炼，很容易引起胃痛等不适，这会导致胃病，但对健康有害。
平时，吃完饭可以休息一会，有利于肠道消化。
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