蔬菜的热量较少，吃了不容易发胖，但是也要看吃的什么菜，含淀粉少蔬菜还是可以的。
但是晚上8点以后，最好不要进食了，实在饿了可以吃点全麦面包、玉米或者紫薯、香蕉，其他水果最好别吃，因为水果中糖分也是很高的。
过多地食用果蔬，果蔬中的大量碳水化合物会被机体吸收，可能会导致无法被机体正常消耗，堆积在体内。这些多余的或者过剩的碳水化合物会转化为成脂肪，如此一来人也就变胖。
但是晚上8点以后，最好不要进食了，实在饿了可以吃点全麦面包、玉米或者紫薯、香蕉，其他水果最好别吃，因为水果中糖分也是很高的。
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