吃米饭能不能跑步？

吃米饭后一般不可以跑步 。
人们在吃了一顿饱饭后需要大量的血液来消化胃里的食物，如果此时跑步会增加下肢的血液供应，剧烈运动会使部分血液进入运动系统，从而导致胃肠道缺血。胃内血供不足导致的胃肠蠕动过慢，会影响消化，容易导致消化不良。此时，会出现胃部不适和肠胃气胀。吃完饭后跑步，胃里的食物也会随着身体的奔跑刺激胃黏膜，从而可能引起胃痉挛，导致腹痛、恶心和呕吐。建议患者在饭后适当散步半小时，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
平时患者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，有利于身体健康。

饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是合适的，饭后跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化功能不好