小米黑米粥能一起吃。
黑米和小米可以一起吃，因为这两种食物并不相互排斥，所以不会发生化学反应。小米和黑米富含膳食纤维，可改善胃肠功能障碍，清除体内自由基和毒素。将两者一起烹调也可以起到健脾养胃、保护胃黏膜和预防胃病发生的作用。黑米和小米一起烹饪富含维生素B2，可以维持身体所需的维生素，维持正常生长和生育能力，一起吃还可以保护胃黏膜，补益脾胃。还可以起到镇静和睡眠的作用，增加大脑中5-羟色胺的浓度，改善抑郁，改善轻度睡眠，也可以提高睡眠质量。
生活中小米和黑米都富含膳食纤维，可以抑制血管收缩和降低血压。
黑米和小米可以一起吃，因为这两种食物并不相互排斥，所以不会发生化学反应。小米和黑米富含膳食纤维，可改善胃肠功能障碍，清除体内自由基和毒素。将两者一起烹调也可以起到健脾养胃、保护胃黏膜和预防胃病发生的作用。黑米和小米一起烹饪富含维生素B2，可以维持身体所需的维生素，维持正常生长和生育能力，一起吃还可以保护胃黏膜，补益脾胃。还可以起到镇静和睡眠的作用，增加大脑中5-羟色胺的浓度，改善抑郁，改善轻度睡眠，也可以提高睡眠质量。
生活中小米和黑米都富含膳食纤维，可以抑制血管收缩和降低血压。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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