人们需要一定量的蛋白质，主要来自肉类。中国营养学会规定的蛋白质饮食要求成年人每天摄入70g蛋白质，以补充人体蛋白质的日常流失。从大约200克动物食物中提取70克蛋白质。具体安排: 100克牲畜、家禽、鱼、肉，约60克鸡蛋，外加约50克豆制品。*几岁的青少年需要更多的食物蛋白来增强身体组织，因为他们的身体生长得很快。一般来说，他们应该每天在70克中添加20 - 30克蛋白质。
39问医生
一个人吃多少斤瘦肉？
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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66
2019-01-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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