一个人吃多少斤瘦肉？_39问医生

一个人吃多少斤瘦肉？

陆小河心胸外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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人们需要一定量的蛋白质，主要来自肉类。中国营养学会规定的蛋白质饮食要求成年人每天摄入70g蛋白质，以补充人体蛋白质的日常流失。从大约200克动物食物中提取70克蛋白质。具体安排: 100克牲畜、家禽、鱼、肉，约60克鸡蛋，外加约50克豆制品。*几岁的青少年需要更多的食物蛋白来增强身体组织，因为他们的身体生长得很快。一般来说，他们应该每天在70克中添加20 - 30克蛋白质。

2019-01-19 浏览100次

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