猪瘦肉一天通常可以吃1~2个，具体需要根据个人情况进行判断，不能一概而论。
猪瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，可以为人体提供所需要的营养物质，同时可以增强自身的免疫力。如果个人体质比较好，一天可以吃1个左右。如果个人体质比较虚弱，或者是存在消化不良的情况，此时可以吃2个左右。但是要注意猪瘦肉的食用量，一次性不要吃太多，以免加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等不良反应。如果吃了猪瘦肉以后，出现了不适的症状，应立即停止食用。并且应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，个人要注意饮食健康，养成荤素搭配的好习惯。同时也要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，增强身体抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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