吃炒花生米要适量，不建议多吃 。
炒花生米具有丰富的营养价值。含有维生素、蛋白质、微量元素和多种植物化学物质。适量食用有利于补充身体所需的营养。花生米属于高能量密度食品，提供的能量相对较多，经常大量食用炒花生米，可能会导致喉咙干燥和喉咙痛，也会给胃肠道带来负担，如果不及时消耗过多的能量，可能会引起体内脂肪积聚，导致肥胖。对自身的健康产生不良影响。
建议平时生活中应注意饮食平衡，不要暴饮暴食，少吃油腻油炸的食品。每天要适当运动，提高身体的免疫力。
炒花生米具有丰富的营养价值。含有维生素、蛋白质、微量元素和多种植物化学物质。适量食用有利于补充身体所需的营养。花生米属于高能量密度食品，提供的能量相对较多，经常大量食用炒花生米，可能会导致喉咙干燥和喉咙痛，也会给胃肠道带来负担，如果不及时消耗过多的能量，可能会引起体内脂肪积聚，导致肥胖。对自身的健康产生不良影响。
建议平时生活中应注意饮食平衡，不要暴饮暴食，少吃油腻油炸的食品。每天要适当运动，提高身体的免疫力。
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