晚饭不要吃得太多；每晚把脚泡在热水里；睡前喝一杯热牛奶；来个安静的音乐，经过一段时间的调整，睡眠障碍会慢慢缓解。平时吃一些助消化偏清淡的食物，促进肠胃运动，同时还可以吃一些维生素、新鲜水果、动物肝脏等可以缓解身体疲劳的食物。当然，适当的做一些有氧运动也很有用。
39问医生
如何缓解假期综合症？
姚小金
全科
主治医师
三级甲等
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2019-04-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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