胸部平卧按压:主要练习胸大肌和胸廓沟的厚度 。动作:将哑铃放在长凳上，哑铃放在肩膀上，手掌朝上，向上推哑铃，直到手臂伸直，停一会儿，然后慢慢恢复。建议向上和向下运动是弯曲的，这使得胸大肌充分收缩和充分伸展。上斜压:主要练习胸大肌。动作:主要动作点与平卧推的动作点相同，除了把凳子表面调整到30-40度的倾斜度，并且把凳子表面斜靠在上面。
39问医生
哑铃甩摆锻炼哪些肌肉？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-11-14跟骨缘可见骨质增生影
- 2024-11-14撑身体胳膊关节痛怎么办
- 2024-11-14股骨干骨折髓内针内固定术多少钱
- 2024-11-14走多了右边膝盖疼？
- 2024-11-14大腿内侧大筋疼怎么回事
查看更多
- 2024-09-20肩膀肌肉僵硬疼痛怎么治疗
- 2024-09-18肩膀肌肉跳动是怎么回事
- 2025-03-27肩膀疼肌肉萎缩是什么原因
- 2024-11-12肩膀肌肉酸疼是什么原因引起的
- 2023-09-07肺癌会引起肩膀肌肉和关节痛吗
查看更多
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
Copyright © 2000-2025 39.net
