肱三头肌锻炼方法用哑铃是很管用的，而且锻炼出来的效果也很明显，反坐在椅子上、肩胛骨下沿抵靠座椅，也可坐在长凳前端；如果采用立姿，则要求全身直立，动作过程中保持不要晃动。将哑铃举在头顶，双臂伸直，但两肘并不锁紧，上臂正好位于双耳外侧；屈肘缓缓向颈后下低哑铃，停止在前臂刚刚超过同地面平行的位置。你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。
39问医生
肱三头肌锻炼方法哑铃？
赵望强
外科
医师
邢台太行中医院
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2019-07-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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